Aerial hoop cos’è? Prima di rispondere partiamo dall’inizio, ne vale la pene. Del resto, durante la cerimonia di chiusura delle Olimpiadi invernali di Milano-Cortina, a Verona, anche il divo Roberto Bolle ha ceduto al magnetismo della danza aerea. Sostenuto da un filo d’acciaio, si è librato al centro di un sole luminoso, accendendo i riflettori sul fascino delle discipline ginniche.
In realtà, i primi spettacoli di aerial gym risalgono alla fine dell’800, come rivela un annuncio del 1893 sul New York Clipper che magnificava l’esibizione di tal Caedo su un anello sospeso: una tecnica che oggi va sotto il nome di aerial hoop (o, per i puristi, lyra). Fra le interpreti più quotate di questa pratica sportiva e insieme artistica c’è l’italiana Maria Cristina Cutinella, formazione da ballerina classica e un amore per le altezze nato quasi per gioco. «Nel 2010 ho acquistato un attrezzo su eBay dopo aver visto alcuni video di acrobazie su YouTube», racconta, «perché mi aveva conquistata l’idea di unire la performance e la grazia della danza». Nel 2020, in piena pandemia, Cutinella apre la sua scuola online. Niente sede fisica, ma una community di allieve (e qualche rarissimo boy) che si collegano da remoto per apprendere i segreti del cerchio. «In maggioranza sono ragazze che desiderano insegnare o lavorare nel mondo dello spettacolo», spiega l’esperta. Che ha partecipato in qualità di performer a talent show come Tu Si Que Vales in Spagna e Albania, figurante speciale per Nanni Moretti ne Il sol dell’avvenire e nella serie Netflix Lunapark.
Aerial hoop cos’è e benefici
Foto Getty Images
Dal punto di vista fisico, infatti, il cerchio è un’attività total body rigorosa, simile al training in palestra, su cui si innesta la coreografia. «Ogni lezione prevede riscaldamento a terra e potenziamento muscolare, concentrato su addome, braccia e schiena», prosegue l’insegnante. «Poco per volta, si inizia con le figure nel cerchio a bassa altezza per poi proseguire con le “salite” più impegnative».
Si comincia dalla classica entrata per sedersi sull’attrezzo fino ad arrivare a figure come Mermaid (la sirena), che si esegue da seduti inclinando il busto e arcuando la schiena. Per impratichirsi a casa è fondamentale installare il cerchio in sicurezza, verificando con un tecnico la tenuta del soffitto e posizionando sempre dei materassi sul pavimento. Inoltre, visto che l’attrezzo è in ferro, per evitare sfregamenti lo si può avvolgere con un tape di tessuto che ne agevoli la presa.
IN POSA NELL’ARIA Una figura sul cerchio durante una sessione di aerial hoop, disciplina da praticare anche a casa – Foto IPA
Qual è la vera sfida di questa disciplina?
La vera sfida, fisica ma soprattutto mentale, consiste «nel prendere confidenza con la sensazione di instabilità», avverte Cutinella. «Riuscire a stare a testa in giù, con le ginocchia agganciate all’attrezzo e il corpo abbandonato nel vuoto, dà una scossa di adrenalina che migliora l’autostima e ci spinge a sperimentare oltre». E fra sospensioni e figure aeree, aiuta a ritrovare consapevolezza di sé e un’impagabile sensazione di leggerezza e libertà.
Esistono palestre per diverse discipline dell’aerial gym, incluso il cerchio aereo, soprattutto nelle grandi città. In alternativa, è possibile seguire lezioni online. Come quelle di Maria Cristina Cutinella (mariacristinacutinella.com), che propone corsi per principianti, intermedi e avanzati, in gruppo, individuali e on demand. Il training per gli insegnanti è gestito in partnership con l’ente di formazione Libertas. Gli attestati che vengono rilasciati sono riconosciuti dal Coni.
Accessori utili durante un workout
Courtesy Press Office
L’attrezzo per provare, senza il quale non è possibile mettere in atto questa disciplina, è il cerchio da appendere in casa. Deve essere solido e soprattutto sicuro: Apole sport nei propone di vari colori, anche personalizzabili.
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Il libro da leggere è Manuale di cerchio aereo, in due volumi di Maria Cristina Cutinella. È la bibbia dell’aerial hoop.
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